다이어트 위한 효과적인 유산균 먹기ㅣBNR17 복용시간, 방법, 섭취량

추워지니깐 나가기도 싫고 점점 집에만 있게 되는 요즘입니다.

그러다가 홈쇼핑에서 유산균 판매를 보고있다가 저도 모르게 그만 3개월분을 결재해 버렸지 뭡니까.ㅎㅎㅎ

 

홈쇼핑만 보면 유산균만 잘먹으면 같은 음식을 섭취해도 덜 살이 찐다는 결론인데요,

어떻게 하면 효과적으로 유산균을 섭취할 수 있을지 알아봤습니다.

 

모두모두 날씬해지는 그날까지 똑똑하게 유산균 섭취해 봐요~

유산균이란

유산균은 장 내에서 유익한 역할을 하는 미생물로, 주로 락토바실러스(Lactobacillus)와 비피도박테리움(Bifidobacterium) 속의 세균들이 포함됩니다.

 

이들은 발효 과정에서 유산을 생성하여 장내 환경을 개선하고, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는데요.

 

그럼 이런 유산균을 다이어트 시 섭취하면 어떤 도움을 줄까요?

다이어트 시 유산균 섭취의 효능

첫 번째로 다이어트 시 유산균을 섭취하면 체중과 체지방 감소에 긍정적인 영향을 미칩니다.

그 이유는 유산균은 장내 미생물 균형을 맞추어 체중 감소에 기여할 수 있기 때문이죠.

 

두 번째 효능은 다이어트 시 음식 조절로 인한 소화 불량을 예방하는데 도움이 됩니다.

유산균은 소화를 돕고 변비를 완화하는데 효과적입니다.

 

어쩐지 빵이나 밀가루 음식을 먹어도 화장실을 자주 가게 되고 가스배출량 또한 잦아든 경험을 했습니다.

 

세 번째로는 장 건강이 면역력에 미치는 영향이 큰데 유산균 섭취는 면역 체계를 강화하여 건강한 다이어트를 할 수 있게 도와줍니다.

 

다이어트 시 유산균 섭취는 선택이 아닌 필수인 것 같네요.

 

그럼 이런 유산균을 어떻게 섭취하면 좀 더 큰 효과를 볼 수 있을까요?

효과적인 유산균 섭취하는 방법

저는 BNR17 유산균을 구입해서 먹고 있는데요.

 

저처럼 캡슐형식으로 된 유산균을 섭취하실 수도 있고요,

요거트, 발효식품, 또는 보충제 형태로 섭취할 수 있는데 그래도 가장 효과적인 것은 생균이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

그럼 언제 먹는 게 가장 좋을까요?

 

아침에 일어나서 공복 상태에서 물 한 잔을 마신 후 BNR17을 섭취하는 것이 좋습니다.

유산균을 공복에 섭취하면 위산의 영향을 덜 받으며, 유산균이 장에 도달하기 전에 사멸할 확률이 줄어들기 때문이죠.

 

또한 BNR17은 고온에 약하므로 미온수나 찬물에 섭취하는 것이 좋습니다.

뜨거운 물은 유산균을 사멸시킬 수 있기 때문에 피해야 합니다.

마지막으로 꾸준한 섭취가 중요하므로 매일 일정한 시간에 하루 1알 섭취하는 것이 좋습니다.

 

이때 유의할 점은 살아있는 유산균이므로 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하여 신선한 상태를 유지하는 것이 중요하다는 것을 잊지 마시기 바랍니다.

 

위의 내용처럼 효과적으로 3개월분 유산균을 복용해 보고 다이어트에 성공한 감량 포스팅을 할 수 있길 살포시 기대해 봅니다.